Продолжаю перевод статьи Джеймса Альтушера, начатый в прошлый раз.
-
Эмоциональная практика. Если кто-то начинает отравлять мне жизнь, я прекращаю общение. Никаких исключений.
Если в самолёте произошла разгерметизация, нужно первым делом надеть кислородную маску на себя. Что касается семьи, друзей, людей, которых я люблю – я всегда стараюсь быть рядом с ними и приходить на помощь. Но я никогда не буду сближаться с тем, кто действует на меня разрушительно. Это жёсткое правило.
Если кто-то высасывает вашу энергию, у вас её становится меньше. Я не обязан никому ничего объяснять. Объяснения высасывают энергию.
Другое очень важное правило: всегда быть честным. Это весело. Сейчас мало кто честен, люди даже опасаются честности.
Попробуйте быть честным хотя бы один день! И не быть при этом грубым. Удивительно, насколько обширны границы того, где можно быть совершенно честным. Я думал, они гораздо уже.
Как следствие, я никогда не делаю того, чего не хочу делать. Например, я НИКОГДА не хожу на свадьбы.
-
Умственная практика. Каждый день я записываю идеи.
Я записываю идеи до тех пор, пока у меня не начинает болеть голова в попытках придумать хотя бы ещё одну. После этого я стараюсь записать ещё пять.
Однажды я попытался записать 100 причин, почему детям не нужно ходить в колледж. Я написал восемь. Больше я не смог написать ни одной.
На следующий день я придумал ещё 40. Это определённо поупражняло мой мозг.
Совсем никаких идей? Вспомните все слова из двух букв для игры в "Эрудит". Ну или займитесь переводом Дао дэ цзин на испанский.
Не хватает тем для списков идей? Напишите 30 глав для своей автобиографии. Придумайте 10 способов начать свой бизнес прямо из дома (и не забудьте о реалистичности их выполнения). Поделитесь со мной десятью идеями, о чём писать в этом блоге (правда, поделитесь!). Придумайте 20 способов, как президент может улучшить страну. Перечислите все хорошие дела, что сделали вчера (мало того, что это хорошее упражнение на развитие памяти, плюс у вас появятся идеи дел на сегодня).
"Мышца идей" атрофируется, если её не использовать. Прямо как умение ходить. Если вы совершенно не двигались в течение недели, ваши мышцы атрофируются.
Поэтому необходимо упражнять свою мышцу идей. Если она у вас уже атрофирована, потребуется от трёх до шести месяцев, чтобы как следует восстановить её работу. Поверьте мне.
-
Духовная. Многие люди избегают "духовного" развития, потому что думают, что это что-то очень странное и эзотерическое.
Если честно, я и сам не знаю наверняка, что это означает. Но мне кажется, что я занимаюсь духовной практикой, когда занимаюсь чем-то из этого списка:
- Молюсь. Это не обязательно означает, что я молюсь Богу, или святым, или солнцу, или просто креслу передо мной – это означает только то, что я выражаю свою благодарность. Не нужно делать это очень долго, достаточно всего нескольких секунд или минут в день.
- Медитирую. Медитировать дольше пары минут очень тяжело. Это скучно. Сейчас я дам вам совет для медитации в течение 60 секунд. Хотя вы можете справиться даже и за 15. Просто представьте как следует, каково это – медитировать целый час. Вот простая медитация: сядьте в кресло, держите спину прямо, наблюдайте за своим дыханием. Если вас что-то отвлекло, не переживайте. Просто верните себя к наблюдению за дыханием. Попробуйте 5 минут. Потом шесть.
- Испытываю благодарность. Я думаю о каждом человеке, которому я хоть за что-либо благодарен. Потом я стараюсь подумать ещё о нескольких людях. Потом ещё. Это тяжело.
- Прощаю. Я представляю каждого, кто чем-то меня расстроил. Я мысленно благодарю его (но только без жалости).
- Учусь. Когда я читаю духовную литературу (будь то Библия, Дао дэ цзин, или даже просто вдохновляющая книга), я начинаю чувствовать себя лучше. Это действует не так мощно, как молитва или медитация (не тренирует ваш мозг избавляться от всякой чепухи), но это всё-таки хорошо действует.
У меня никогда не получается достичь моих "простых" жизненных целей без этих четырёх ежедневных практик. Каждый раз, когда я испытываю кризис (или близок к этому), я начинаю делать все 4 эти практики, и происходит что-то волшебное.
Результаты
- Через месяц я начинаю замечать некоторые "случайные" совпадения. Я будто становлюсь удачливее. Даже люди начинают чаще улыбаться мне.
- Через три месяца идеи начинают литься из меня потоком. Вплоть до того, что мне становится невтерпёж реализовать некоторые из них.
- Через шесть месяцев начинают появляться не просто идеи, а хорошие идеи. Странно, но когда я начинаю реализовывать их, окружающие люди стараются мне помочь.
- Через год моя жизнь меняется кардинально. Всё встаёт с ног на голову относительно того, как было год назад. Больше денег, больше удачи, больше здоровья, и т.п.
И потом я начинаю лениться и прекращаю практику. И всё возвращается обратно.
Но теперь я стараюсь не пропускать ни дня. Это очень сложно, и у меня не всегда получается – никто не идеален. Я не знаю, получится ли у меня выполнить всё сегодня. Но я точно знаю, что когда я выполняю эти практики, они работают.
Уф... это было трудновато. Мой перевод получился сильно далёк от оригинала, так что рекомендую при возможности всё-таки прочитать его. А так же ещё одну статью Джеймса, где он описывает технику генерации идей подробнее: http://www.jamesaltucher.com/2015/01/faq-on-how-to-become-an-idea-machine/
Комментарии
Отправить комментарий